Tres rituales diarios para elevar tu energía y cuidar de ti desde lo simple

El bienestar no se trata de tener una rutina perfecta, sino de crear micro-momentos de conexión contigo.

Aquí te dejo tres rituales simples que puedes aplicar desde hoy mismo:

• Agua tibia con limón al despertar: Ayuda a activar tu digestión y te recuerda que estás eligiendo cuidarte desde el primer momento del día.

• Movimientos suaves con respiración consciente: 10 minutos de estiramientos, yoga o danza libre. No es por “fitness”, es por placer.

• Bitácora de gratitud nocturna: Antes de dormir, anota 3 cosas que agradeces. Entrena tu mente para enfocarse en lo que sí hay.

Tu energía es tu responsabilidad. Cuidarla es un acto revolucionario.