Golden milk: receta ancestral para reconectar con tu cuerpo y dormir mejor

Si hay una receta mágica para cerrar el día con calidez, es esta. La golden milk (leche dorada) combina cúrcuma, especias y leche vegetal para calmar, desinflamar y reconectar con tu cuerpo.

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal (almendra, coco o avena)

• 1/2 cucharadita de cúrcuma

• 1/4 cucharadita de canela

• 1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción)

• 1 rodaja de jengibre fresco o en polvo

• 1 cucharadita de aceite de coco (opcional)

• Endulzante natural (miel o dátil)

Preparación: Calienta todo a fuego bajo sin hervir. Bate bien para integrar y sirve caliente. Puedes espolvorear canela por encima.

✨ Ideal para: noches frías, días estresados o simplemente cuando necesites un apapacho líquido.